Сказка про гномика Диму и его чистые штанишки

Жил-был в сказочном лесу гномик Дима. У него была мама —  лесная волшебница и папа —  ночной страж порядка в лесу. Жили они маленькой, но дружной семьей на опушке леса. Дима был очень миленький гномик, он был очень подвижный – любил играть в салки с белками на деревьях, плавать в пруду на перегонки с бобрами, кататься с горки на велосипеде, а зимой, когда пруд замерзал он очень любил играть в хоккей с зайчатами. Вот такая у Димы была веселая и разнообразная жизнь.

Но была у Димы и проблема, когда заигрывался он —  забывал сходить в туалет и приходил домой с описанными или обкаканными штанишками. Читать далее

Поделиться в соц. сетях

0

Сказка о перелёте пчелёнка Полосатика

Далеко-далеко за моря и реками, за лугами и полями, за горами и холмами, за долинами и оврагами стоял домик, а за домиком тем был разбит чудесный сад, с прекрасными клумбами и аллеями. Там росли ароматные кусты красных роз и пионов, белых орхидей и сирени, желтых тюльпанов и хризантем, голубых ландышей и нарциссов….И жили в этом саду мама-пчелка Алсу и сыночек ее – пчеленок Полосатик. Жили они — не тужили, любили друг друга, оберегали и радовали. Они обожали собирать вкусный и ароматный нектар, летать в гости к другим пчелам, гулять и веселится. Полосатик ходил в пчелиный детский сад, где ему очень нравилось. Там были чудесные воспитательницы-стрекозы и воспитатель-шмель. И детки Полосатику очень нравились в садике: были там и осы, и трутни, и шмелята, и комарики, и мухи, и даже один жук-олень. Все они стали одной дружной компанией, любили и уважали друг дружку. Читать далее

Поделиться в соц. сетях

0

Сказка про мышку Милу

Далеко-далеко за морями, за густыми лесами, за высокими горами, за широкими полями жила-была бабушка-сказочница и был у нее волшебный сундук с правдивыми историями, который она открывала раз в три года, третьего месяца, третьего числа, в три часа дня, тридцать три минуты и 33 секунды. И в этот раз специально для нас она достала оттуда историю про серенькую мышку Милу. Читать далее

Поделиться в соц. сетях

0

Психологический запор у детей: причины и коррекция

Затруднение с дефекацией (опорожнением кишечника) как правило, случаются в 2-3 года. У детей постарше психологические запоры обычно наблюдаются в том случае, если они сталкиваются с какой-то проблемой (ниже список возможных причин психологических запоров) в младшем возрасте и, что важно, не преодолели ее:

  • адаптация к учебному учреждению (детский сад, школа) и привыкание к «общественному туалету». Особенно усугубляет процесс — спешка и «массовое хождение на горшок», отсюда вытекает стеснение и дополнительное напряжение, что не способствует опорожнению кишечника, а наоборот;
  • стресс и испуг (это может быть какое угодно событие, которое напугало ребенка и заставило его «замереть», отсюда может вытекать трудности дефекации);
  • боязнь наказания (из-за «грязных штанишек»);
  • плохое воспоминание (связанное с болью от опорожнения кишечника после 3-х дневного запора);
  • сдерживание эмоций (чаще страх и злость);
  • спешка и быстрый ритм жизни, режим многозадачности;
  • слишком высокие требования и ожидания к себе, ориентация на результат, разочарование из-за того, что не победил, не занял первое место, не стал лучшим;
  • педантичность, скрупулезность, сверх-аккуратность, брезгливость, боязнь ошибиться и нарушить правила;
  • разные модели воспитания (мама с папой воспитывают по одному – одни запреты и правила, бабушка и дедушка по другому);
  • напряженная атмосфера в семье (разговоры на повышенных тонах, конфликты, сдерживание эмоций и претензий по отношению друг к другу);
  • протест против чего-либо или привлечение внимания.

Читать далее

Поделиться в соц. сетях

0

Встречи «#Полезные_завтраки с #психологом и #арт_терапевтом»

Завтрак считается самым важным приёмом пищи. Он заряжает человека энергией на весь день. Субботнее утро — это прекрасная возможность посвятить время себе, поделиться своими переживаниями в тёплом кругу и просто открыть для себя что-то новое. Мы предлагаем вам начать свои выходные вкусно, с пользой для души и тела на нашем Полезном Завтраке с психологом и арт-терапевтом. Мы заранее готовим для вас интересные темы, которые затрагивают разные сферы жизни. И это будет не только беседы, но и каждая из участниц с помощью простых упражнений найдёт ответ на волнующий вопрос лично для себя. Читать далее

Поделиться в соц. сетях

0

МК #Личные_границы — Как не потерять себя!

В конце августа я провела свой авторский мастер-класс #Личные_границы: как не потерять себя» в #Наталия_Эль_клубе. Узкий круг участников как всегда дал возможность индивидуального подхода! Даже те, кто не совсем были знакомы с этим понятием, вышли уже с готовым алгоритмом для действий. Эта тема всегда актуальна!!! Ведь часто, проблемы в отношениях начинаются из-за нарушение границ друг друга — и здесь речь идет не только о территории, но и обесценивании чувств и мыслей другого, непрошеных советах и рекомендациях, насильных «обнимашек» и поцелуйчиках, нарушении договоренностей и опозданиях и т.д. А также, подобные тренинги и мастер-классы будут полезны: 
— для тех, кто не может сказать «НЕТ»;
— кто недоволен от того, что нарушают его #личное_пространство ;
— кто устал от того, что постоянно подстраивается под других;
— у кого нет личного «свода правил» по которым нужно жить в согласии с самим собой ;
— кто страдает от #дискомфорта, когда слишком много берет на себя ответственности за других. 

Обращайтесь! Рада буду написать и провести МК или тренинг на актуальную для Ваших клиентов тему!!! Связаться со мной можно по удобному для Вас контакту, перейдя по ссылке http://martasmelova.ru/kontakty/

#мастер_класс #психология #консультация_психолога #личные_границы

#забота_о_себе #новый_проект #личное_пространство

 

 

Поделиться в соц. сетях

0

Игры с едой. Часть II.

Какой же выход? Выход есть – для того, чтобы перестать играть в игры с едой, а использовать ее по назначение т.е. для утоление физиологического голода, получение полезных веществ (витамины, микроэлементы) и восполнения энергии, а также получение удовольствия через один из 5 сенсорных каналов, следует для начала добавить в этот процесс осознанность — определить свою ИГРУ и роль в Треугольнике Карпмана (Жертва, Спасатель, Преследователь). Выходом  из него является  выражения своих истинных чувств и  настроений в ситуации «здесь и сейчас» и удовлетворения своих непищевых потребностей «легальным» (прямым) способом, а не замена их приемами пищи. Такое поведение является конгруэнтным (что внутри, то и снаружи), которое приведет к внутренней позицию «Я — ОК, ТЫ – ОК». Возникает вопрос – каким способом или через что, прийти к такому состоянию? Читать далее

Поделиться в соц. сетях

0

Игры с едой. Часть I.

Майкл Холл в своей книге «Игры, в которые играют худые люди: Стань стройным и здоровым» под «игрой» называет действия и взаимодействия (трансакции), которые мы производим сами или вместе с другими людьми. Т.е. ИГРА это набор поступков, которые мы совершаем. То, что мы реально делаем, что говорим, даже то, что чувствуем. Игры, в которые мы играем, определяют то, как мы живем, и качество нашей жизни.  Он пишет: « Играм, в которых Вы участвуете в связи с едой, питанием, диетами, упражнениями и т. д., незачем быть осознанными. В таких играх осознанность не требуется. Мы можем участвовать в них и участвуем, не сознавая, что именно делаем. Звучит странно, но тем не менее это так. Когда действия, мысли, разговоры и чувства становятся для нас привычными, мы не замечаем, что идет игра, не видим, как она влияет на окружающих или на нас — по крайней мере, за краткий период времени. Но если отступить на шаг, перевести дыхание и задуматься о картине в целом, мы, вероятно, «поймаем игру с поличным».

Читать далее

Поделиться в соц. сетях

0

Отчёт о #МК «Как избежать #СРЫВОВ_в_ЕДЕ!!!»

23 декабря 2017 мастер-класс состоялся! Настроение и атмосферу задавала группа — тема тонкая, «болезненная» и полна чувств,  поэтому были шутки и сарказм,  к которому я часто не присоединялась (извините,  в подобных ситуациях у меня внутри звучит голос — «это было бы смешно,  если не было бы так грустно»… поэтому местами я была похожа на строгую училку — исправлюсь :-))) В общем и целом — разбирали физиологический и эмоциональный голод (который в большинстве случаев становится причиной #срывов_в_еде,  при отсутствии реально физиологического, т.е. естественного — это важно понимать!!!) — что это, как различать и как справляться с каждым по отдельности,  чтобы минимизировать срывы. Очень помогла нам самая юная участница МК — своим рисунком она показала разницу между детской и взрослой способностью чувствовать и выражать свои эмоции — очень наглядно!!!  Мы взрослые,  в силу «рамок приличия»,  запретов и социальной маски просто запрещаем себе чувствовать и проявлять весь эмоциональный спектр, а зря…. Ведь, зачастую именно непрожитое и не высказанное оседает внутри, в теле в виде симптомов,  в том числе и #лишний_вес. Решили разбить эту тему на 3 занятия и предложить мини-тренинг,  для того,  что ещё больше углубить в тему аудиторию,  ещё больше сконцентрироваться на индивидуальном подходе и на том,  чтобы каждый участник выходил реально #экспертом в теме #пищевых_срывов и мог самостоятельно себе помочь в таких ситуациях. Анонс в январе,  следите за новостями в ленте! Всем участникам — СПАСИБИЩЕ!!!!!!!
(Кто-то из участников не пишет отзывы,  кто-то не фотографируется — это не так важно для нас,  главное,  чтобы каждый выносил для себя пользу и применял это в жизни — в этом смысл!).
Отзыв от Анастасии:»…Спасибо) сегодня я по-новому оценила то, что было на семинаре, особенно, пролистав конспект. Поняла, что делаю слишком большой акцент на белок вместо овощей.  У меня появилось много новых вопросов по поводу эмоций. Пока я ищу информацию в интернете…».
#ЭкспертыЛегкойЖизни #Срыв_в_еде #Пищевой_срыв #Психолог_и_диетолог #Лишний_вес #Лишние_килограммы #Мастер_класс #Отзыв #голод #эмоции #спасибо

Поделиться в соц. сетях

0

«…вообще не могу себя заставить тренироваться!!! Что делать???…»

Вопрос от клиентки: «…вообще не могу себя заставить тренироваться!!! Что делать???»

Ответ: я вас отлично понимаю, слово «заставить» у меня тоже вызывает сопротивление, не люблю когда меня заставляют что-то делать. В этом случае лучше его заменить на другое  — «мотивирует, вдохновляет, поддерживает». Согласитесь, что формулировка «что меня может вдохновить на тренировку?» звучит лучше. Меняя что-то в формулировке запроса и сам запрос меняется, а в его строках уже есть часть ответа. Это первое. Читать далее

Поделиться в соц. сетях

0