Письмо Симптому

7889

Дорогие читатели, сегодня хочу поделиться с вами одним из инструментов, который, надеюсь, станет полезен в работе с вашими болезнями и симптомами. Речь пойдет о написании письма вашему Симптому. Почему «Симптом» пишу с большой буквы? А всё потому, что следует научится уважать его, принимать и любить, как себя! А своё имя вы всегда пишите с большой буквы.

Итак, в чём же секрет написания такого послания части вашего тела. Всё просто. Письмо пишется на 2-х листах (тетрадный формат), с двух сторон, в каждой клеточки в течении 7 дней (как минимум!!!) с определенным алгоритмом написания. Начинаете с обращения как к дорогому, но дальнему родственнику: «Здравствуйте уважаемый (дорогой, милый) друг, к примеру, Насморк….Пишет тебе твоя ….(своё имя)…Как у тебя дела? Как ты поживаешь? Что нового?…». И в конце каждого письма обязательно пламенное: «С любовью, твоя…». Читать далее

Не в пирогах счастье…

f848c5f72ee083c5ee412e605e440f16

Помните эту всем известную фразу Малыша из мультика «Малыш и Карлсон»: «Поверь мне Карлсон, не в пирогах счастье…», а он в ответ: «Ты что с ума сошел! А в чем же еще?»…И правда, в чем счастья, если не в сладком? Это статья, возможно, станет полезной больным сахарным диабетом и всем «любителям сладенького». Читать далее

«Глаза боятся, а руки делают…»

112-the-process-of-overcoming-fear

Сегодня моя статья будет  посвящена чувству страха. Знаете как понять что за болезнью стоит страх? Это ощущение физической боли. Какой из органов страдает от боли, это зависит от ситуации, которая актуализировала страх. Если что-то болит – где-то всплыл какой-то страх. Это может быть это всего лишь страшилка из детства, но она всё еще жива и может влиять на вас.

Немного теории. Хочу сказать, что эмоция или  чувство страха – это нормально! Страх это наш «ангел-хранитель» и учитель, он нас оберегает от необдуманных и экстремальных поступков и помогает нам выбрать стратегию поведения в опасной ситуации – бежать, нападать, замереть или подстроится под  поведение и требование угрожающей стороны.

Но, к сожалению, страх является социально-порицаемой эмоцией – боятся постыдно и неудобно, это признак слабости и малодушия, поэтому с ранних лет деток учат подавлять в себе чувство страха, путем высмеивание, унижения и опять же «запугивания». И тут «на выручку» психике спешить следующая базовая эмоция – это агрессия (гнев, ярость, злость), которая позволяет выразить чувство страха в видоизмененной форме – вербальной (слова-ругательства), физической (применении физической силы),  предметной (манипуляции я с предметами), эмоциональной (неадекватное и бурное выражение эмоций) или аутоагрессии. Последнее, как вы уже догадались, приведет к болезни, как и неосознанное чувство страха

Что же делать, когда вы уже поняли, что именно страх приводит вас в болезнь? Давайте разбираться. Страхи бывают рациональные и иррациональные.

К рациональным относятся – страх смерти, одиночества, боли и неизвестности, к иррациональным – высоты, кошек, открытых пространств, лифтов, заболеть раком и т.д. За страхом смерти стоит желание жить, за страхом одиночества – желание близости, за страхом боли – удовольствие, неизвестности – ясность. По сути, эти вторые полюса и являются спасением от рациональных страхов – нужно работать с этими желаниями и потребностями, подбирая нужные и эффективные способы для их исполнения. И чем ближе человек приближается, например,  к полюсу «ясность», тем меньше он испытывает страх неизвестности.

Инструменты для этого просты: со «страхом смерти» работают через поиск смысла жизни, мотивацию, целепологание; для того чтобы справится со «страхом одиночества» надо углубиться в контакты, общения, взаимодействия с людьми; со «страхом боли» будет работать осознание своих истинных желаний и их удовлетворение и получение от этого удовольствия; при «страхе неизвестности» поможет информация о том, что будет дальше (хотя бы приблизительное прогнозирование), вера (религия) и опыт (свой или предыдущих поколений) того, что из любой ситуации есть выход.

Для работы с иррациональными страхами наиболее эффективно будет «идти и делать» то, чего боитесь! Помните как в фильмы «Чародеи» Александра Абдулова учили проходить сквозь стены: «Видеть цель, не замечать препятствия и верить в себя». При этом запасаясь техниками мышечного расслабления и правильного дыхания!

Конечно, работа со страхами, очень не простая, иногда очень длинная, поэтому любому человеку в работе над собой необходимы помощники – психолог, семья, друзья, партнер, которые будут как страховка для него, который идет в серьезную работу над собой. Но это того стоит, потому что здоровья не купишь ни за какие богатства мира )))

Любите себя и своё тело и будьте здоровы!

свобода

 

 

Когда нет слов для выражения чувств…

чувства

Сегодня статья посвящена психосоматики и такому распространенному явлению, как Алекситимия по научному, а по простому, когда человек не способен распознать, что он чувствует в данный момент, озвучить свои чувства, прожить и принять их. У таких людей очень слабый эмоциональный интеллект, интуиция и абстрактное мышление, хорошо развиты логика и конкретное (предметное) мышление.

По данным исследования, от 25 до 60% случаев психосоматических клиентов страдают алекситимией…Ужасная статистика, принимая во внимание тот факт, что это не физическое заболевание, его нельзя пощупать, от него нет лекарств и не делают операцию по его удалению. Но, выход есть – обратиться к психологу!!!

В первую очередь стоит распознать такую особенность личности у себя. У алекситимии есть некоторые общие признаки: Читать далее

Обратная сторона медали

два апельсина

Сегодня, в этой статьи я хочу поговорить с вами о том, как позитивно воспринимать болезнь, физический недуг или какое-либо телесное расстройство. Как известно, любой симптом никогда не приходит к нам просто так, это сигнал, который говорит нам, что  уже следует обратить внимание на то, что очень долго и мучительно игнорировал человек в жизни, что не замечал, умалчивал, трамбовал в подсознание.

Любая болезнь, по сути, – это наш друг, учитель, помощник в определении направления работа над собой, только надо правильно расшифровать это послание, часто для этого нужно обратиться к дешифровщику – психологу, который специализируется в вопросах психосоматики. Болезнь – это хороший друг, добрый друг, ее миссия, однозначно, позитивная, и сейчас я вам покажу это! Читать далее

Что такое психосоматика????

Наверняка многие из вас слышали выражение: «Здоровье в порядке – спасибо зарядке!» и в это есть доля истины – кто занимается своим физическим здоровьем, тот однозначно будет прислушиваться к своему телу, его потребностям и сигналам, которое оно нам посылает. Болезнь как сигнал! О чем?

Сегодня психологи определяют здоровье человека как состояние баланса, которое включает в себя тело, разум и дух. Это состояние они называют – «быть собой». Отличное определение, нельзя не согласиться, правда? А такой раздел психологии как «Психосоматика» изучает связь между душевным состоянием и здоровьем человека.  Читать далее