«Вес стоит уже неделю и не снижается — паника!»

Вопрос от клиентки: «Вес стоит уже неделю, не снижается, у меня паника!!!! еще и подсчет калорий напрягает!!! по ходу методика не работает(((«.

Ответ: во-первых, без паники! Успокойтесь, подышите свежим воздухом, прогуляйтесь, примите ванну, послушайте расслабляющую музыку, пообщайтесь с любимой подругой, сходите за покупками – вообщем развейтесь! Во-вторых, «плато» (остановка веса) в процессе снижения веса это неотъемлемая часть этого процесса, это знак того, что Вы  движетесь в верном направлении — это нормально. Просто Вам необходим новый инструмент для того, чтобы пройти этот этап и сохранить мотивацию на дальнейшее снижение. Читать далее

Если муж ревнует когда жена худеет….

Вопрос от клиентки: «У меня интимный вопрос. Я думаю, что преградой перед моей целью стоит, что когда я худею, муж ревнует и очень сильно (было и такое, что и руки свои распускал). После первых родов я поправилась сильно и через год похудела, он ревновал страшно. Его все устраивает сейчас, но меня нет, как и после первых родов. Я боюсь, что эта картина начнёт повторяться…»

Читать далее

Магия Стройности

В преддверии нового года, многие делают Карты желаний, Целей, Мечты на будущий 2017, а я Вам предлагаю написать себе письмо, из будущего. Если одной из Ваших целей на новый год станет «работа с лишними килограммами», то Вам пригодится этот инструмент, который поможет выстроить план работы со своим телом на следующий год. Это коучинговая техника, ее цель найти или добавить  ресурса в нелегкой, но очень полезной работе с избыточным весом.

Эту технику лучше делать в спокойном, расслабленном состоянии, можно перед этим принять душ, выпить мятный чай, включить расслабляющую музыку и договориться с вашими домашними, чтобы  не мешали. Вам потребуется от 30 до 60 минут. Читать далее

Килограммы приходят без приглашения, а уходят отчаянно сопротивляясь!

weight-loss-e1384355062422

Сегодня моя статья посвящена вопросу лишнего веса и в ней я хочу описать свои наблюдения за своей фигурой, свой опыт и личное мнение. Я никогда не была «толстенькой», но и до «тростинки» мне было далеко, за исключением тех периодов в жизни, когда сидела на жестких диетах – это давало свои результаты, очень, кстати, визуально заметные, но как только я давала себе «слабинку» и начинала пускаться во все тяжкие в еде, или просто нормально есть, вес очень быстро возвращался.

Что же такое «идеальный вес» и каковы его показатели? Есть специальные формулы, с помощью которых можно вычислить «идеальную» массу тела конкретного человека, но с психологической точки зрения – идеальный вес это тот, в котором человеку комфортно видеть себя, нравится себе. Читать далее