Отчёт о #МК «Как избежать #СРЫВОВ_в_ЕДЕ!!!»

23 декабря 2017 мастер-класс состоялся! Настроение и атмосферу задавала группа — тема тонкая, «болезненная» и полна чувств,  поэтому были шутки и сарказм,  к которому я часто не присоединялась (извините,  в подобных ситуациях у меня внутри звучит голос — «это было бы смешно,  если не было бы так грустно»… поэтому местами я была похожа на строгую училку — исправлюсь :-))) В общем и целом — разбирали физиологический и эмоциональный голод (который в большинстве случаев становится причиной #срывов_в_еде,  при отсутствии реально физиологического, т.е. естественного — это важно понимать!!!) — что это, как различать и как справляться с каждым по отдельности,  чтобы минимизировать срывы. Очень помогла нам самая юная участница МК — своим рисунком она показала разницу между детской и взрослой способностью чувствовать и выражать свои эмоции — очень наглядно!!!  Мы взрослые,  в силу «рамок приличия»,  запретов и социальной маски просто запрещаем себе чувствовать и проявлять весь эмоциональный спектр, а зря…. Ведь, зачастую именно непрожитое и не высказанное оседает внутри, в теле в виде симптомов,  в том числе и #лишний_вес. Решили разбить эту тему на 3 занятия и предложить мини-тренинг,  для того,  что ещё больше углубить в тему аудиторию,  ещё больше сконцентрироваться на индивидуальном подходе и на том,  чтобы каждый участник выходил реально #экспертом в теме #пищевых_срывов и мог самостоятельно себе помочь в таких ситуациях. Анонс в январе,  следите за новостями в ленте! Всем участникам — СПАСИБИЩЕ!!!!!!!
(Кто-то из участников не пишет отзывы,  кто-то не фотографируется — это не так важно для нас,  главное,  чтобы каждый выносил для себя пользу и применял это в жизни — в этом смысл!).
Отзыв от Анастасии:»…Спасибо) сегодня я по-новому оценила то, что было на семинаре, особенно, пролистав конспект. Поняла, что делаю слишком большой акцент на белок вместо овощей.  У меня появилось много новых вопросов по поводу эмоций. Пока я ищу информацию в интернете…».
#ЭкспертыЛегкойЖизни #Срыв_в_еде #Пищевой_срыв #Психолог_и_диетолог #Лишний_вес #Лишние_килограммы #Мастер_класс #Отзыв #голод #эмоции #спасибо

Отчёт о #МК «Лёгкая жизнь со сладким: инструкция по применению» 30.11.2017

Очень интересная оказалась ситуация (велико коллективное сопротивление теме работы с тягой к сладкому!) — именно 30 ноября у большего количества участников возникли неожиданные дела (даже у тех, кто уже оплатил МК)!!! Причём, объяснения были реальные и глобальные!!! Но это не отменило нашего намерения, и МК все же состоялся! Получился уютный «междусобойчик» — был тесный и тёплый контакт с участницей, открытый диалог, индивидуальный подход, инсайт и честная обратная связь! Для нас отличный опыт (вели МК в паре с диетологом)!!! Следующей МК в этом году планируем на конец декабря, он будет посвящен #пищевым_срывам — очень актуальная тема в предверии #новогодних_каникул. Заказывайте темы и мы проведем для Вас мастер-класс или семинар!!!

#ЭкспертыЛегкойЖизни #Тягаксладкому #Любимыйдесерт #Вкусняшка#Худеемспсихологом #Психологияпохудения #Хочупохудеть #Лишнийвес#Лишниекилограммы #Стройность #Стопдиета #Консультацияпсихолога#Мастеркласс #Индивидуальныйподход #Отзыв

#Детский_дресс_кроссинг

3 декабря 2017 года пригласили на мероприятие в Пушкино как #детского_психолога провести небольшую лекцию в формате #вопрос_ответ с родителями. Было уютно и по-домашнему. О  #детской_психологии и #детско_родительских_отношениях я могу разговаривать часами))) Самые 2 актуальные темы, которые звучали в вопросах — это #детская_ложь и что с этим делать, #ребёнок_грызет_ногти /сосёт палец и как «вылечить» это, а ещё спрашивали «как мотивировать на учёбу второклашку, который с головой уходит в #виртуальный_мир игр на планшете…». Пожалуй, напишу на эту тему несколько заметок на своём сайте — www.martasmelova.ru. Заходите и читайте! Буду рада поучаствовать в Вашем мероприятии, так что зовите в гости 

Отзыв от организатора: «Марта — прекрасный психолог! Столько интересного рассказала, такие правильные слова подобрала! Надеемся на дальнейшее сотрудничество!», Кубышина Ольга, г. Пушкино

#Детскаяпсихология #Консультацияпсихолога #вопроскпсихологу#детскийпсихолог #детская_ложь  #ребенок_грызет_ногти#игра_на_планшете #компьютерная_зависимость_у_детей#детско_родительские_отношения #семья #отцыидети #воспитаниедетей#мероприятие

 

Мастер-класс «Игры с едой. Пищевой фрейминг»

В субботу 11.11.2017  прошёл наш первый Мастер-класс, который вели совместно с коллегой-диетологом Рухшана Хумарова в рамках нашего проекта #ЭкспертыЛегкойЖизни. Тема — сложная (в планах написать статью про это!), и как оказалось не все готовы были идти так глубоко…И это нормально! У каждого своя степень рефлексии, осознания и принятия темы. Главное помнить закон «3 П»- Последовательно, Постепенно, Постоянно. Самое важное, что я считаю мы сделали — посеяли зерна основ «мышления стройного человека», а ухаживать и растить — это уже задача каждого участника! Готовим новый Мастер -класс и группу по снижению веса к НГ #АкадемияПищевойГрамотности (следите за новостями в ленте и на моей странице) — присоединяйтесь и делитесь с друзьями!!!

Отзывы участников МК читайте ниже или на моей странице на FaceBook https://www.facebook.com/profile.php?id=100008430183460


#Экспертылегкойжизни  #Психологияпохудения #Худеемспсихологом  #Мастеркласс#Игрыседой #Пищевойфрейминг #Группапоснижениювеса#Мышлениестройногочеловека #Унасстройнеютвсе #отзывы #лишнийвес#лишниекилограммы #худетьлегко

Мастер-классы для тех, кто снижает ВЕС!!!

Этим летом, совместно с коллегой-диетологом Хумаровой Рухшаной, в Клинике доктора Ионовой, проводили мастер-классы про еду: «Срыв в еде — шаг вперед или назад?» и «Как вырваться из оков «сладкого плена»!

Темы очень актуальные и живые как для людей с лишним весом, так и для тех, кто «держит» свой вес на определенном уровне, но имеет очень сильную тягу к еде, срывается и переедает на отдыхе, праздниках, корпоративах и т.д., мается и борется с «сладкой» зависимостью.

На МК царила непринужденная и дружественная атмосфера, мы старались ответить на все вопросы участников, для того, чтобы каждый унес домой кусочек личной пользы! Знания — сила, а группа — это хорошая поддержка на пути к достижению своей цели — СНИЖЕНИЮ ВЕСА!

Больше фото, а также отзывы участников можно найти по ссылкам ниже:

https://m.facebook.com/groups/497701907074327?view=permalink&id=775137315997450

https://vk.com/wall270670501_993

https://vk.com/wall270670501_986

https://vk.com/wall270670501_968

Мы всегда открыты к запросам наших клиентов и если у Вас возникли вопросы, на которые Вы не можете самостоятельно найти ответы, мы всегда рады помочь Вам! Обращайтесь! Проведем МК или Семинар! Рады быть полезными!

 

От мечты к цели!!!

100163786762620821

В конце лета проводила мастер-класс по арт-терапии в Доме «Солнца и Луны». Участники рисовали свою Мечту, потом перевоплощали ее в Цель,наполняли своей энергией, рисовали свою дорогу к это цели, а затем «вслепую», только следуя своей интуиции искали ее среди других целей!!!Получилось очень динамично, весело и познавательно. Благодарю (в очередной раз!), бесценный метод «Арт-терапия» за потрясающий и нестандартные инструменты!

dsc_2129

Если вы хотели бы провести что-то подобное на своем мероприятии вживую или он-лайн, то я с удовольствием откликнусь! Мои контакты вы найдете на страничке «Контакты» или просто перейдите по ссылке http://martasmelova.ru/kontakty/ .

Всем любви и удачи, Марта Смелова.

Светоч 2016

Этим летом мне посчастливилось поработать в «Светоче» у Синельниковых,Валерия Владимировича и Людмилы Анатольевны! Работали с детьми-подростками в возрасте от 14 до 16 лет. Это был проект «Школа юношества и девичества». Замечательные дети — талантливые, уникальные, безумно интересные, спонтанные, эмоциональные, многогранные…! Бесценный опыт! Вставали в 05:00 утра,питались исключительно вегетарианской пищей, купались в озере и «ванне Молодости», проводили психологические занятия по психологическому просвещению детей, психокоррекции, профориентации, арт-терапии, ходили в поход, водили хороводы на вечерках… Так волшебно жить вне времени и пространства, забыть про деньги и торгово-рыночные отношения современного мира, оставлять открытыми двери в дом, в котором ты живешь, обходится малым и самым необходимым, жить в пространстве любви и принятия, быть в потоке,в гармонии с природой и самой собой. Если были внутренние вопросы — ответы приходили тут же: от природы, окружения, мира…!Всем рекомендую приезжать на семинары к Синельниковым, привозить детей в лагерь «Светоч» и просто отключаться от суеты и привычного мировосприятия в этом прекрасном месте горного Крыма! Перезагрузка состоялась!!!От всей души благодарна за этот благостный профессиональный и духовный опыт!!!

ziwCftuXvF0

M3keQC9rdxk ARYGbqO0mc4 (1) uqD0znPGGiQ

Семинар «Психосоматика у детей: почему болеют наши дети?»

В субботу (09.04) провела семинар по детской психосоматики в Монтессори-центре «Счастливый ребенок». Моей целью было познакомить родителей с этой темой и направить их внимание к этой проблеме в своих семьях. Тема обширная и интересная!Участники ушли несколько осведомленные и озадаченные. Хочу сказать следующее — тема неоднозначная и глубокая, главное для себя понять взаимосвязь психологического и физического, осознать личное влияние на здоровье своих малышей и начинать двигаться в направлении самостоятельного исследования причин психосоматики у детей, а если возникают трудности и вопросы — обращаться за помощью к специалистам. Всё в ваших руках! Обращайтесь!Всегда готова стать полезной !

12472572_10209276455617907_5775305524955812906_n 12961635_10209276456137920_5925251346219281255_n 12994341_10209276456097919_810190924280553132_n

Если вам интересна данная тематика и вам хочется по-лучше про здоровье своих деток, а также интересно и полезно провести время, с удовольствием выступлю на вашем мероприятии!!!

Чтобы связаться со мной, пишите мне в социальных сетях, адреса моих страничек, а также адрес почты, Скайпа и телефон можно найти в рубрики «Контакты» ( http://martasmelova.ru/kontakty/ ).

Любите и берегите себя и своих детей и будьте здоровы!

С любовью и уважением, Марта Смелова.

Арт-терапия для всех и каждого!

В воскресенье (03/04/2016) проводила мастер-класс по арт-терапии по Скайпу для прекрасных девушек из города Сумы (Украина), девочки рисовали «Карту Цели». Оказалось познавательно и увлекательно для девочек, а для меня это частичка опыта в профессиональную копилку! Спасибо девочки! Если у кого-то возникнет желание и возможности поисследовать себя с помощью арт-терапии — обращайтесь! Интернет стирает границы и расстояния, и невозможное становится возможным и доступным! Буду рада профессионально помочь!!!
image-71d403673717bd2292f16e9ebfa7aac3563d612bafe55270112237c1e7f9fbe2-V image-a7879700d8bcbfe0d64654bfd7e4e0de254f76010facb9bcf7aead9c6d58d464-V image-bff3c53f2aaed31f6d168bedb0c31267410551bf41f790c29997f6b0a47bb709-V

Чтобы связаться со мной, пишите мне в социальных сетях, адреса моих страничек, а также адрес почты, Скайпа и телефон можно найти в рубрики «Контакты» ( http://martasmelova.ru/kontakty/ ).

Любите и берегите себя и своих близких и будьте здоровы!

С любовью и уважением, Марта Смелова.

DSC_0231

Круг женской силы

Очень благодарна «Школе Женского Развития» за предоставленное время и пространство 20 марта (воскресенье) для проведения мастер-класса по арт-терапии «Дорога моей уникальности».

https://vk.com/sattva_devi?z=photo-51955429_406799447%2Falbum-51955429_00%2Frev

На МК девочки знакомились со своим талантом, проясняли направление выбранной цели, а также постарались найти ресурс для движения вперед. Арт-терапия это очень мягкий,комфортный и интересный метод повзаимодействовать со своим подсознанием. А в женском кругу, как известно, творчество бьет фонтаном через край. Всегда приятно наполнится творческой энергией.

2CixPg4EgT4sLn34UiNOEI8rZYPgY2guo

 

Одна из техник выложена в группе Школы:

https://vk.com/sattva_devi?w=wall-51955429_708

Если вам интересна направление арт-терапии и вам хочется по-лучше себя узнать, а также интересно и полезно провести время, с удовольствием выступлю на вашем мероприятии!!!

Чтобы связаться со мной, пишите мне в социальных сетях, адреса моих страничек, а также адрес почты, Скайпа и телефон можно найти в рубрики «Контакты» ( http://martasmelova.ru/kontakty/ ).

Любите и берегите себя и своих близких и будьте здоровы!

С любовью и уважением, Марта Смелова.

X4R8qmKPE-0