Что такое психосоматика????

Наверняка многие из вас слышали выражение: «Здоровье в порядке – спасибо зарядке!» и в это есть доля истины – кто занимается своим физическим здоровьем, тот однозначно будет прислушиваться к своему телу, его потребностям и сигналам, которое оно нам посылает. Болезнь как сигнал! О чем?

Сегодня психологи определяют здоровье человека как состояние баланса, которое включает в себя тело, разум и дух. Это состояние они называют – «быть собой». Отличное определение, нельзя не согласиться, правда? А такой раздел психологии как «Психосоматика» изучает связь между душевным состоянием и здоровьем человека. 

Другими словами, то, что мы чувствуем, переживаем, о чем волнуемся и беспокоимся, боимся и избегаем, стыдимся и позоримся, мучаемся и сомневаемся особенно долгое время – это все рано или поздно выльется в какую-то болезнь в нашем теле. Фрейд писал: «Если мы гоним проблему в дверь, то она в виде симптома лезет в окно».

Слова этого всеми известного психолога можно расшифровать так – любое «долгоиграющее», подавленное или проигнорированное переживание всегда найдет выход в нашем теле. Таков механизм нашей психике, таким образом она защищает нас от страданий. В основе психосоматики лежит механизм психологической защиты, который называется вытеснением, это значит что, мы стараемся не думать о неприятностях, отметать от себя проблемы, не анализировать и не встречать их лицом к лицу.

Разум и тело – это одна система. Мы сталкиваемся с этим постоянно. Вот простой пример: когда человек злиться, то у него появляется определенно напряжение в мышцах, учащается сердцебиение, перехватывает дыхание. Или страх – он вызывает «гусиную кожу», двигательную активность – хочется бежать или спрятаться, также учащается пульс, дыхание становиться неровным, появляется потливость. Или любовь – «ватность» в ногах, затуманенный взгляд, т.е. многое, что происходит вокруг нас в тот момент мы не замечаем, не фильтруем, да и просто не видим, глубокие или наоборот частные вдохи-выдохи, повышенное слюноотделение или наоборот все пересыхает во рту. И таких примеров можно привести сотни – основная мысль в том, что тело и психика едины, как две стороны одной медали.

Мы создаем наше здоровье каждый день своей жизни, его не найти в лекарствах и его не раздают доктора.Понаблюдайте за своим телом, какие сигналы оно подает вам? О чем они? Что произошло в вашей жизни перед болезнью, какие чувства и мысли вас посещали тогда? От чего вас огородила или спасла ваша болезнь? Как вообще вы относитесь к своему телу – сколько времени вы ему уделяете, как вы о нем заботитесь?

Поразмышляйте на досуге и поделитесь ос мной в комментариях.

Любите себя и свое тело и будьте здоровы!!!

835

Поделиться в соц. сетях

0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *