Если вы не умеете снимать стресс – не надевайте его ;-)

Stress

Знакомы ли вам выражения: «ощутить на собственной шкуре», «из кожи вон лезть», «чувствую себя как прокаженный». Эти метафоры все относятся к такому важному органу как кожа. В сегодняшней статье я хотела бы поделиться с вами знаниями о том, как «стресс» связан с заболеваниями кожи. В интернете я нашла такое интересное определение: стресс — это состояние эмоционального и физического напряжения, которое возникает в определенных ситуациях, которые характеризуются как трудные и неподвластные.

Для меня слово «неподвластные» немного озадачило, т.к. я считаю, что стресс – это не само по себе событие, а наша психологическая реакция на него и последующее за ним незнание как поступить в той или иной ситуации, как адекватно переработать стресс. Отсюда вытекает, что составить список основных стрессоров довольно сложно, т.к. для одного определенное событие может нанести психологическую травму, для другого это станет пробой сил личности и зоной роста.

В основе стресса лежат проблемы в отношениях — к себе (внутриличностный уровень), между друг другом (межличностный, семейный уровень), по отношению к другим и других ко мне (социальный и профессиональный), к Богу (экзистенциональный уровень). Подвох в том, что человек всегда реагирует на стресс по следующей схеме, как пишет А. Митчерлиха:

  1. Сначала человек пытается справиться со стрессом только с помощью психических средств на психосоциальном уровне.
  2. Если это не удается, т.е. не «срабатывает первая линия обороны», подключается защита второго эшелона – соматизация, которая со временем может привести к структурным изменениям в том или ином органе.

К первому пункту относиться переработка стресса, и для каждого она также будет своя. Это может быть чай/ с вкусняшкой, звонок другу/подруге, душ, пробежка, плач/истерика, крик/пение, просмотр сериалов/фильмов/комедийных шоу, секс, поход в горы, поездка на дачу, уборка/стирка/глажка, баня, аттракционы, молитва и поход в церковь, чтение книг, медитация и т.д. И это не значит, что человек игнорирует проблемы, которые пришли вместе со стрессом, это означает, что он таким образом дает своей психики передышку для того, чтобы собраться с мыслями и силами и справиться со стрессовой ситуацией. Бог не посылает испытаний, с которыми мы не смогли бы справиться. Для тех, кто не справляется со стрессом с помощью первого пункта смотри пункт второй.

Что касается второго пункта, то когда человек не выражает свои эмоции на стресс, не перерабатывает их внешне, тогда он «замораживает» их в виде телесных ощущений. Дерматологам уже давно известна роль эмоционального стресса в развитии многих кожных заболеваний. В период сильного эмоционального стресса приток крови направлен к тем органам, которые организм считает наиболее важными, без участия которых нам не справиться со стрессом. В то же время происходит отток крови от органов, которые организм считает менее важными. К таким «второстепенным органам» относиться кожа  (о физиологических механизмах кожных реакций на стресс я расскажу вам в следующей статье).

В завершении, я хотела бы задать вам несколько вопросов для размышления. В какой области отношений у вас больше всего стрессов? На что или на кого вы реагируете «аллергией»? Какими способами переработки стресса пользуетесь вы? Поделитесь со мной в комментариях.

Любите и принимайте себя и свое тело и будьте здоровы!!!!

 business

Поделиться в соц. сетях

0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *