Не в пирогах счастье…

f848c5f72ee083c5ee412e605e440f16

Помните эту всем известную фразу Малыша из мультика «Малыш и Карлсон»: «Поверь мне Карлсон, не в пирогах счастье…», а он в ответ: «Ты что с ума сошел! А в чем же еще?»…И правда, в чем счастья, если не в сладком? Это статья, возможно, станет полезной больным сахарным диабетом и всем «любителям сладенького».

Что человек получает, когда кушает сладкое, на уровне эмоций, чувств, ощущений? Удовлетворение, наслаждение, счастье, хорошее настроение, повышение активности, бодрость, появляется желание действовать, человек начинает лучше думать. После употребления «пироженки» или «печенюшки» на уровне физиологии – выделяется гормон серотонин, который отвечает за очень большое количество важных и нужных функций в нашем организме: сон/бодрствование, мышление, настроение, память, аппетит, регуляция болевых импульсов, центральная терморегуляция, агрессивные и мотивационные реакции, либидо, сексуальное поведение, активация скелетной мускулатуры, регенерация мозга. А также повышается уровень эндорфинов, которые между прочим являются стресс-лимитирующими гормонами, а также природным болеутоляющим.

Если не брать сладкое как стимулятор, как еще можно добиться такого состояния и настроения? Все очень просто, к этому приводит Любовь, Поддержка, Одобрение, Принятие, Внимание и Забота. Это очень важные составляющие нашего психологического и физиологического здоровья! Заметьте, в этих словах нет ни слова про еду, сладкое, болезнь…

Для того, чтобы получше для себя разобраться с этими понятиями, я предлагаю читателям статьи взять ручку и блокнот и письменно для себя ответить на следующие вопросы.

Что для вас значит Любовь, что вы вкладываете в это слово для себя? Какое место в вашей жизни она занимает? К чему мотивирует, от чего оберегает, чему способствует? С кем рядом вы ощущаете себя любимым? Кого любите, кем дорожите, с кем из вашего круга ассоциируется у вас это чувство? Как вы ощущаете (знаете, чувствуете), что в вашу жизнь пришла Любовь – критерии, параметры, рамки? Попробуйте ответить на эти важные вопросы и в отношении Поддержки, Одобрения, Принятия, Заботы, Внимание.

Любовь дает человеку ощущение наполненности, целостности, самодостаточности, доверия к миру, открытости, желание творит и самовыражаться, ощущение привязанности и единства, нужности, важности…И этот список может продолжить каждый из нас 🙂 И как не парадоксально, эти состояния также приводят к выделению серотонина, эндорфинов и даже окситоцина, такого важного гормона любви и счастья!

Получается, что кушая сладкое, человек как бы хочет восполнить эти чувства, получить эти ощущения, добиться этих состояний другим способом. Да, через сладкое, путь короче, безопаснее, легче, доступнее. Да и болезнь, т.е. диабет – это постоянная забота и внимание к собственной персоне. Ведь для того, чтобы ощутить все вышесказанное нужно вступить в отношения, строить их, углублять, меняться самому, идти на компромиссы, а это всегда «работа» сопряженная с большим количеством рисков. Это может быть даже больно, если не удастся любить и быть любимым…

И не забывайте, что важна также не только любовь  окружающих, любовь из вне, но и внутреннее чувство любви к себе, ощущение своей значимости и важности в этом мире, даже если при этом человек ни чем глобальным не занимается. Это очень важно!!! Как часто вы хвалите и любите себя? Как часто заботитесь о себе? Какими способами? Сколько раз в день принимаете себя, такими, какие вы есть? На какие свои сильные качества в себе вы опираетесь?

Предлагаю вам небольшой эксперимент — вести дневник «Любви к себе» ровно 1 месяц, в котором вы будете записывать каждый день, как вы себя сегодня полюбили, каким способом, сколько раз. Для этого, конечно, надо будет напрячься и вспомнить, какие занятия, мероприятия, действия и приемы (кроме еды) повышает ваше чувство Любви к себе. Т.е. я вам предлагаю вспомнить – что вы любите делать такого приятного для своего Тела, с кем вам приятно Общаться, какую Работу или Занятия вы выполняете с большим удовольствием, над чем вам приятно Размышлять или что приятно Планировать. И главный инструмент в этом процессе – ДЕЛАТЬ то, что вы любите, хотя бы по одному действие из каждой из сфер – Тело, Деятельность, Контакты, Фантазии каждый день, и фиксировать это всё в свой дневничек.

Продержитесь 1 месяц – пишите мне комментарии, и мы вместе придумаем дальнейший план работы над вашим чувством Любви к себе! Удачи в эксперименте!

Любите себя и свое тело и будьте здоровы!!!

i

Поделиться в соц. сетях

0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *