23 декабря 2017 мастер-класс состоялся! Настроение и атмосферу задавала группа — тема тонкая, «болезненная» и полна чувств,  поэтому были шутки и сарказм,  к которому я часто не присоединялась (извините,  в подобных ситуациях у меня внутри звучит голос — «это было бы смешно,  если не было бы так грустно»… поэтому местами я была похожа на строгую училку — исправлюсь :-))) В общем и целом — разбирали физиологический и эмоциональный голод (который в большинстве случаев становится причиной #срывов_в_еде,  при отсутствии реально физиологического, т.е. естественного — это важно понимать!!!) — что это, как различать и как справляться с каждым по отдельности,  чтобы минимизировать срывы. Очень помогла нам самая юная участница МК — своим рисунком она показала разницу между детской и взрослой способностью чувствовать и выражать свои эмоции — очень наглядно!!!  Мы взрослые,  в силу «рамок приличия»,  запретов и социальной маски просто запрещаем себе чувствовать и проявлять весь эмоциональный спектр, а зря…. Ведь, зачастую именно непрожитое и не высказанное оседает внутри, в теле в виде симптомов,  в том числе и #лишний_вес. Решили разбить эту тему на 3 занятия и предложить мини-тренинг,  для того,  что ещё больше углубить в тему аудиторию,  ещё больше сконцентрироваться на индивидуальном подходе и на том,  чтобы каждый участник выходил реально #экспертом в теме #пищевых_срывов и мог самостоятельно себе помочь в таких ситуациях. Анонс в январе,  следите за новостями в ленте! Всем участникам — СПАСИБИЩЕ!!!!!!!

(Кто-то из участников не пишет отзывы,  кто-то не фотографируется — это не так важно для нас,  главное,  чтобы каждый выносил для себя пользу и применял это в жизни — в этом смысл!).

Отзыв от Анастасии:»…Спасибо) сегодня я по-новому оценила то, что было на семинаре, особенно, пролистав конспект. Поняла, что делаю слишком большой акцент на белок вместо овощей.  У меня появилось много новых вопросов по поводу эмоций. Пока я ищу информацию в интернете…».

#ЭкспертыЛегкойЖизни #Срыв_в_еде #Пищевой_срыв #Психолог_и_диетолог #Лишний_вес #Лишние_килограммы #Мастер_класс #Отзыв #голод #эмоции #спасибо