Дорогие читатели, моя сегодняшняя статья будет посвящена теме головной боли. Я консультирую в методе Позитивной психотерапии Пезешкиана и одним из принципов этого метода является принцип самопомощи. Имеется в виду, что человек на выходе из терапии выносит с собой ряд инструментов для самопомощи, которыми он сможет самостоятельно пользоваться  в своей жизни не прибегая к помощи психолога.

Одной из глобальных мыслей Носсрата Пезешкиана была мысль о том, что, если бы хотя бы один член каждой семьи на планете прошел бы обучающий курс по Позитивной психотерапии, и использовал эти инструменты из этого направления для самопомощи у себя дома для себя и своей семьи, то в мире не было бы несчастных семей, разводов, войн….

Я хочу с вами поделиться одним инструментом, который создал Энвер Ческо президент психотерапевтической ассоциации Косово, руководитель Косовского Центра Телесно-ориентированной психотерапии и Отделения Позитивной психотерапии. Эта старт для тех, кто хочет разобраться со своей головной болью с точки зрения психосоматики. С этим «сценарием для головной боли», человек может начать свой пусть к выздоровлению самостоятельно, а может быть особенно ответственные и продвинутые, смогут докопаться до сути проблемы самостоятельно. Итак, сценарий состоит из 5 сцен, отвечайте на вопросы письменно.

1.  Сцена Первая:

• Ты можешь представить свою головную боль?
• Как ты можешь объяснить свою головную боль?
• Как началась твоя головная боль?
• В чем ты видишь смысл того, что у тебя болит голова?
• Как ты чувствуешь себя когда ничего не делаешь, просто остаешься на одном месте, лежишь или спишь?
• Что хорошего в твоей головной боли?

2. Сцена Вторая:

• Они о чем-нибудь говорят тебе?
• Если бы ты мог написать сценарий для кинофильма, как ты изобразишь свою головную боль?
• Ты считаешь головную боль своим другом или врагом?
• Если ты заведешь дневник, что ты напишешь о ней?
• Ты обратил внимание, что твои проблемы с головной болью имеют связь с некоторыми нерешенными конфликтами и проблемами?
• Замечаешь ли это в настоящий момент?

3. Сцена Третья:

• Тебе что-нибудь нравится в твоей головной боли?
• Что хорошего происходит, пока у тебя болит голова? Ты способен что-нибудь делать?
• Что бы тебе хотелось делать, пока у тебя болит голова?
• Какова причина того, что ты выбрал именно этот вид деятельности?
• Чего ты ожидаешь от того, что делаешь это?
• Ты обратил внимание на то, что когда ты больше сосредотачиваешься на своих конфликтах и проблемах, проблемы с головной болью также возрастают?
• Какие на самом деле у тебя конфликты и проблемы?
• Ты хочешь поговорить о них?
• С кем бы ты хотел о них поговорить?

4. Сцена Четвертая:

• Как ты справляешься сейчас со своей головной болью?
• Ты заметил какие-нибудь отличия?
• Как часть твоего тела сейчас наиболее расслабленная?
• Как ты справляешься со своей головной болью, когда работаешь, а также в отношениях с другими?
• Что бы еще ты хотел сделать, чтобы избавиться от проблем с головной болью?
• У тебя есть какие-нибудь мысли о том, что ты можешь сделать?
• Говоря о своих конфликтах и проблемах, как ты себя чувствуешь? Что происходит с твоей головной болью
• После всего этого, что ты скажешь своей головной боли? Пожалуйста, скажи ей…

5. Сцена Пятая:

• Ты понял, что твоя головная боль – это не болезнь, а проблема?
• Что ты понимаешь о головной боли как о проблеме?
• Если ты столкнешься с проблемой головной боли, ты знаешь, что нужно делать?
• У тебя есть, что сказать (оставить сообщение/послание)?
• У тебя есть какая-нибудь история о твоей головной боли? Пожалуйста, расскажи мне…

Работаю с телесным симптомом, психолог всегда отталкивается от него и ведет клиента к истинному конфликту, который скрыт глубоко внутри, в недрах подсознания. Так сказать – из внешней реальности к внутренней, где и кроется причина недуга.

Если у вас возникнут какие-либо вопросы по поводу этой техники, комментарии или открытия, поделитесь со мной. Буду рада и признательная за обратную связь.

Любите и принимайте себя и свое тело и будьте здоровы!!!

В Мой Мир

0

Tweet