Сценарий для моей Головной боли

golovnaya-bol

Дорогие читатели, моя сегодняшняя статья будет посвящена теме головной боли. Я консультирую в методе Позитивной психотерапии Пезешкиана и одним из принципов этого метода является принцип самопомощи. Имеется в виду, что человек на выходе из терапии выносит с собой ряд инструментов для самопомощи, которыми он сможет самостоятельно пользоваться  в своей жизни не прибегая к помощи психолога.

Одной из глобальных мыслей Носсрата Пезешкиана была мысль о том, что, если бы хотя бы один член каждой семьи на планете прошел бы обучающий курс по Позитивной психотерапии, и использовал эти инструменты из этого направления для самопомощи у себя дома для себя и своей семьи, то в мире не было бы несчастных семей, разводов, войн….

Я хочу с вами поделиться одним инструментом, который создал Энвер Ческо президент психотерапевтической ассоциации Косово, руководитель Косовского Центра Телесно-ориентированной психотерапии и Отделения Позитивной психотерапии. Эта старт для тех, кто хочет разобраться со своей головной болью с точки зрения психосоматики. С этим «сценарием для головной боли», человек может начать свой пусть к выздоровлению самостоятельно, а может быть особенно ответственные и продвинутые, смогут докопаться до сути проблемы самостоятельно. Итак, сценарий состоит из 5 сцен, отвечайте на вопросы письменно.

1.  Сцена Первая:

  • Ты можешь представить свою головную боль?
  • Как ты можешь объяснить свою головную боль?
  • Как началась твоя головная боль?
  • В чем ты видишь смысл того, что у тебя болит голова?
  • Как ты чувствуешь себя когда ничего не делаешь, просто остаешься на одном месте, лежишь или спишь?
  • Что хорошего в твоей головной боли?
  1. Сцена Вторая:
  • Они о чем-нибудь говорят тебе?
  • Если бы ты мог написать сценарий для кинофильма, как ты изобразишь свою головную боль?
  • Ты считаешь головную боль своим другом или врагом?
  • Если ты заведешь дневник, что ты напишешь о ней?
  • Ты обратил внимание, что твои проблемы с головной болью имеют связь с некоторыми нерешенными конфликтами и проблемами?
  • Замечаешь ли это в настоящий момент?
  1. Сцена Третья:
  • Тебе что-нибудь нравится в твоей головной боли?
  • Что хорошего происходит, пока у тебя болит голова? Ты способен что-нибудь делать?
  • Что бы тебе хотелось делать, пока у тебя болит голова?
  • Какова причина того, что ты выбрал именно этот вид деятельности?
  • Чего ты ожидаешь от того, что делаешь это?
  • Ты обратил внимание на то, что когда ты больше сосредотачиваешься на своих конфликтах и проблемах, проблемы с головной болью также возрастают?
  • Какие на самом деле у тебя конфликты и проблемы?
  • Ты хочешь поговорить о них?
  • С кем бы ты хотел о них поговорить?
  1. Сцена Четвертая:
  • Как ты справляешься сейчас со своей головной болью?
  • Ты заметил какие-нибудь отличия?
  • Как часть твоего тела сейчас наиболее расслабленная?
  • Как ты справляешься со своей головной болью, когда работаешь, а также в отношениях с другими?
  • Что бы еще ты хотел сделать, чтобы избавиться от проблем с головной болью?
  • У тебя есть какие-нибудь мысли о том, что ты можешь сделать?
  • Говоря о своих конфликтах и проблемах, как ты себя чувствуешь? Что происходит с твоей головной болью
  • После всего этого, что ты скажешь своей головной боли? Пожалуйста, скажи ей…
  1. Сцена Пятая:
  • Ты понял, что твоя головная боль – это не болезнь, а проблема?
  • Что ты понимаешь о головной боли как о проблеме?
  • Если ты столкнешься с проблемой головной боли, ты знаешь, что нужно делать?
  • У тебя есть, что сказать (оставить сообщение/послание)?
  • У тебя есть какая-нибудь история о твоей головной боли? Пожалуйста, расскажи мне…

Работаю с телесным симптомом, психолог всегда отталкивается от него и ведет клиента к истинному конфликту, который скрыт глубоко внутри, в недрах подсознания. Так сказать – из внешней реальности к внутренней, где и кроется причина недуга.

Если у вас возникнут какие-либо вопросы по поводу этой техники, комментарии или открытия, поделитесь со мной. Буду рада и признательная за обратную связь.

Любите и принимайте себя и свое тело и будьте здоровы!!!

Woman Walking on Bridge

Поделиться в соц. сетях

0

Сценарий для моей Головной боли: 2 комментария

  1. Добрый вечер, я прошла Вашу методику, думаю кроме осознания отрицания моей проблемы мне она ничего не дала, а как в этом случае поступить дальше я не знаю и как от нее избавится тоже. Подскажите, пожалуйста, как мне поступить. Заранее спасибо

    • Здравствуйте, Елизавета!Я так понимаю, вы страдаете головными болями или мигренями. Действительно, в одиночку труднова-то с этим разобраться, если вы всё-таки пришли к понимаю того, что ваша болезнь — это психосоматика. Это методика возможна как старт в работе над собой, осознания реальной причины головной боли или ее скрытых мотивов. Для более глубокой работы я вам рекомендую обратиться за полноценной психологической консультацией. Свяжитесь со мной, любым способом,которые указаны в разделе «Контакты», я постараюсь вам помочь. Еще на ум приходит одно высказывание: «Чтобы что-то поменять, надо что-то поменять».Всего хорошего, Вам.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *