Мигрень и Перфекционизм

Perfectionist1

В данной статье речь пойдет о мигрени и избыточных требованиям к себе, и как это связано между собой. Типичным для людей с головной болью являются некоторые личностные черты, усиливающие восприятие неблагоприятных окружающих факторов. У таких людей отмечается склонность сделать все не просто хорошо, а наилучшим образом, высокие амбиции, добросовестность, повышенная эмоциональность, сильная потребность в социальном одобрении и альтруизм, часто сопровождаемый чувством вины из-за недостаточной альтруистичности. Результатом является хронический стресс, который приводит к периодическим мигреням.  Эти черты ясно характеризуют такое психологическое явления как «перфекционизм», а мигрень уже как побочное действие этого состояния.

Есть такая народная поговорка – «лучшее враг хорошего», которое очень явно проводит черту между адекватным восприятием себя, своих поступков и действий и переходом в «идеализированный образ Я» – перфекционизм. Карен Хорни пишет, что перфекционизмом чаще страдают невротики, в следствии компенсации собственного чувства неполноценности. Постоянная критика, обвинения в свой адрес, ругань себя  за ошибки и оплошности только усиливает и укоренят это чувство неполноценности. Читать далее

Человек в «железной маске»

NuA-LQTsSN8

Эта статья снова об аллергии, и о психологических границах человека, и как это связано между собой. Моя коллега, Ирина Скорых, дает определение границ как рельефа личности. Мне это определение понравилось, т.к. состояние внутренней безопасности зависит от ощущения своего личного пространства,  ощущения своих личностных границ и от того, как мы выстраиваем взаимоотношение с окружающими, как и когда мы приглашаем их войти в наше «личное пространство», насколько близко приблизиться.

В психологии выделяют 4 вида границ: гибкие (широкий репертуар реакций), жесткие (крепкий и жесткий отпор, страх близости, жесткий критик), мягкие (сливание с другими, не чувствует себя и свои желания), губчатые (впитывает чужое мнения без разбора, не находит себе самостоятельно применения). Не буду подробно на этом останавливаться, т.к. информацию об этом можно найти в любом Интернет-ресурсе. Хочу отметить, человеку очень важно ощущать свои границы, знать какие они у него и доносить о них окружающим. Если человек правильно выстраивает свои границы, тогда он чувствует себя в безопасности, комфортно и спокойно, его уважают и принимают. Читать далее