«…жалко выкидывать еду…»

Вопрос от клиентки: «…жалко выкидывать еду да и привычка хорошо завтракать и обедать укоренилась в моём мозгу…Вот борюсь с этим…»

Ответ: привычка завтракать и обедать – это отличная привычка! Но скорее всего Вас волнует размер порцией, количество приемов пищи, а также что и когда нужно кушать в активное время суток. Это задача диетолога – корректировать Ваш рацион.

Обсудите с ним/ней эти вопросы:1) какие размеры порций должны быть лично у Вас для того, чтобы снижать вес;2) сколько приемов пищи у Вас должно быть и как распределять продукты в течении дня с учетом текущей физ.нагрузки (какой должен быть завтрак, обед, ужин и перекусы); 3) обсудите недельное меню — новые блюда, продукты с низким гликемическим индексом, соотношений БЖУ в Вашей еде и прочее, чтобы ясно понимать диетологическую сторону вопроса.

Что касается  Читать далее