«…а что если я просто хочу почувствовать вкус еды…»

 Вопрос от «худеющей клиентки»: «…а что если я просто хочу почувствовать вкус еды…. просто хочу ее съесть, и все!!! с этим как быть?…»

Ответ: я понимаю ваше желание. Вкус еды это также один из источников наслаждения, которые мы получаем через ощущения. Если у Вас возникает желания «вкусной еды», могу задать встречный вопрос — «а насколько разнообразен Ваш рацион сейчас? Какие группы продуктов в нем? Вы питаетесь полноценно или критично ограничиваете себя в чем-то?». Это вопрос диетологии — снижение веса не должно проходить на ограничениях и диетах, ибо это прямой путь к пищевому срыву. Пообщайтесь со своим диетологом на тему расширения рациона, сами ищите вкусные, полезные и лёгкие рецепты блюд в Интернете,  посетите кулинарные курсы.

Что касается психологии,  Читать далее

«Вес стоит уже неделю и не снижается — паника!»

Вопрос от клиентки: «Вес стоит уже неделю, не снижается, у меня паника!!!! еще и подсчет калорий напрягает!!! по ходу методика не работает(((«.

Ответ: во-первых, без паники! Успокойтесь, подышите свежим воздухом, прогуляйтесь, примите ванну, послушайте расслабляющую музыку, пообщайтесь с любимой подругой, сходите за покупками – вообщем развейтесь! Во-вторых, «плато» (остановка веса) в процессе снижения веса это неотъемлемая часть этого процесса, это знак того, что Вы  движетесь в верном направлении — это нормально. Просто Вам необходим новый инструмент для того, чтобы пройти этот этап и сохранить мотивацию на дальнейшее снижение. Читать далее

Если муж ревнует когда жена худеет….

Вопрос от клиентки: «У меня интимный вопрос. Я думаю, что преградой перед моей целью стоит, что когда я худею, муж ревнует и очень сильно (было и такое, что и руки свои распускал). После первых родов я поправилась сильно и через год похудела, он ревновал страшно. Его все устраивает сейчас, но меня нет, как и после первых родов. Я боюсь, что эта картина начнёт повторяться…»

Читать далее