«…а что если я просто хочу почувствовать вкус еды…»

Вопрос от клиентки: «…а что если я просто хочу почувствовать вкус еды…. просто хочу ее съесть, и все!!! с этим как быть?…»

Ответ: я понимаю ваше желание, вкус еды это также один из источников наслаждения, которые мы получаем через ощущения.Если у Вас возникает желания «вкусной еды»,  то могу задать встречный вопрос — «а насколько разнообразен Ваш рацион сейчас? Какие группы продуктов в нем? Вы питаетесь полноценно или критично ограничиваете себя в чем-то?». Это вопрос диетологии — снижение веса не должно проходить на ограничениях и диетах,  т.к. это прямой путь к пищевому срыву. Пообщайтесь со своим диетологом на тему расширения разнообразия своего рациона,  сами ищите вкусные, полезные и лёгкие рецепты блюд в Интернете,  посетите кулинарные курсы.

Что касается психологии,  предлагаю Вам написать список из 30 пунктов получения удовольствия через ощущения, который поможет расширить вашу «сенсорную зону наслаждения». В пример, я приведу свой список: Читать далее

Светоч 2016

Этим летом мне посчастливилось поработать в «Светоче» у Синельниковых,Валерия Владимировича и Людмилы Анатольевны! Работали с детьми-подростками в возрасте от 14 до 16 лет. Это был проект «Школа юношества и девичества». Замечательные дети — талантливые, уникальные, безумно интересные, спонтанные, эмоциональные, многогранные…! Бесценный опыт! Вставали в 05:00 утра,питались исключительно вегетарианской пищей, купались в озере и «ванне Молодости», проводили психологические занятия по психологическому просвещению детей, психокоррекции, профориентации, арт-терапии, ходили в поход, водили хороводы на вечерках… Так волшебно жить вне времени и пространства, забыть про деньги и торгово-рыночные отношения современного мира, оставлять открытыми двери в дом, в котором ты живешь, обходится малым и самым необходимым, жить в пространстве любви и принятия, быть в потоке,в гармонии с природой и самой собой. Если были внутренние вопросы — ответы приходили тут же: от природы, окружения, мира…!Всем рекомендую приезжать на семинары к Синельниковым, привозить детей в лагерь «Светоч» и просто отключаться от суеты и привычного мировосприятия в этом прекрасном месте горного Крыма! Перезагрузка состоялась!!!От всей души благодарна за этот благостный профессиональный и духовный опыт!!!

ziwCftuXvF0

M3keQC9rdxk ARYGbqO0mc4 (1) uqD0znPGGiQ

Вебинар «Болезнь как форма баланса в жизни»

В октябре 2015 года проводила бесплатный вебинар для ИНФО-КАНАЛ «МУДРОСТЬ ЛЮБВИ» ( http://vk.com/vebinarml ).

Ребята молодцы, что собрали команду лекторов, которые не только хорошие и приятные люди, но и достойные профессионалы! А еще «Мудрость Любви» вдохновляет своей благотворительной работой среди молодежи. Я считаю, что каждый, кто хочет сделать мир чуточку лучше, принести в него хоть капельку доброты и любви — достоин уважения и восхищения!

Программа моего вебинара:

1. Почему люди болеют.
В начале встречи слушатели узнают механизм «ухода в болезнь» и основные причины того, почему люди соматизируют.
2. Важность «принципа баланса» в жизни.
Затем, я познакомлю вас с балансной моделью, вы узнаете о важности различных сфер жизни человека и практически разберем, что у кого в какой сфере не хватает.
3. Для чего «нужна» болезнь.
В этой части нашей встречи мы поговорим о позитивной стороне любой болезни и что меняется в жизни, когда человек заболевает.
4. Как удовлетворять свои потребности не используя симптом.
В этом блоке обратим внимание на собственные успехи и достижения, а также составим план на будущее для дальнейшего гармоничного развития.

В конце вебинара сделаем упражнение по мотивам символ-драмы «Мой Сад» для расслабление и открытия ресурса на предстоящую неделю.

Min теории, Max практики! На вебинаре вы получите практические инструменты, которыми можно будет пользоваться самостоятельно!!!

http://vk.com/vebinarml?w=wall-74601030_143

Вебинар занял 2 часа (с вопросами от участников и моими ответами). Всем кому интересна эта тема — пишите мне в социальных сетях, адреса моих страничек, а также адрес почты, Скайпа и телефон можно найти в рубрики «Контакты» ( http://martasmelova.ru/kontakty/ ).

Видео-запись этого вебинара можно посмотреть в открытом доступе на сайте: https://www.youtube.com/watch?v=XXc0qm7mkm4 . Приятного просмотра!

С удовольствием выступлю на вашем мероприятии!!!

Любите и берегите себя и своих близких и будьте здоровы!

С любовью и уважением, Марта Смелова.

SmwhG0kxO14

Человек в «железной маске»

NuA-LQTsSN8

Эта статья снова об аллергии, и о психологических границах человека, и как это связано между собой. Моя коллега, Ирина Скорых, дает определение границ как рельефа личности. Мне это определение понравилось, т.к. состояние внутренней безопасности зависит от ощущения своего личного пространства,  ощущения своих личностных границ и от того, как мы выстраиваем взаимоотношение с окружающими, как и когда мы приглашаем их войти в наше «личное пространство», насколько близко приблизиться.

В психологии выделяют 4 вида границ: гибкие (широкий репертуар реакций), жесткие (крепкий и жесткий отпор, страх близости, жесткий критик), мягкие (сливание с другими, не чувствует себя и свои желания), губчатые (впитывает чужое мнения без разбора, не находит себе самостоятельно применения). Не буду подробно на этом останавливаться, т.к. информацию об этом можно найти в любом Интернет-ресурсе. Хочу отметить, человеку очень важно ощущать свои границы, знать какие они у него и доносить о них окружающим. Если человек правильно выстраивает свои границы, тогда он чувствует себя в безопасности, комфортно и спокойно, его уважают и принимают. Читать далее