Игры с едой. Часть II.

Какой же выход? Выход есть – для того, чтобы перестать играть в игры с едой, а использовать ее по назначение т.е. для утоление физиологического голода, получение полезных веществ (витамины, микроэлементы) и восполнения энергии, а также получение удовольствия через один из 5 сенсорных каналов, следует для начала добавить в этот процесс осознанность — определить свою ИГРУ и роль в Треугольнике Карпмана (Жертва, Спасатель, Преследователь). Выходом  из него является  выражения своих истинных чувств и  настроений в ситуации «здесь и сейчас» и удовлетворения своих непищевых потребностей «легальным» (прямым) способом, а не замена их приемами пищи. Такое поведение является конгруэнтным (что внутри, то и снаружи), которое приведет к внутренней позицию «Я — ОК, ТЫ – ОК». Возникает вопрос – каким способом или через что, прийти к такому состоянию? Читать далее

Сопротивление в процессе снижения ВЕСА — что с этим делать?

Вопрос от клиентки: «Надоело себя развлекать, хочется просто сидеть дома и ничего не делать».

Ответ: понимаю, «ничегонеделание» одна из форм Сопротивления. И здесь возможны несколько причин такой «лени». Первая, это то, что вы очень рьяно и быстро взялись за процесс похудения, уделяете этому очень много сил и энергии, тратите много времени на изменение своего питания, физической активности, во многом себе отказываете и ограничиваете. Слишком быстро и резко Вы покинули свою «зону комфорта». В этом случае, следует сбавить темп и дать себе передышку. Читать далее

«Жирное тело асексуально…»

Вопрос от клиентки: «Жирное тело асексуально и можно реже заниматься сексом». Не могу перевести в позитив эту фразу. Хотя секс мне нужен, но чаще я уходила от него,  именно заедая. Мне кажется, я даже думать не хочу об этой выгоде, поэтому и застопорилась на ней, и вес стоит».

Ответ: да, Вы правы, тема «секса» и лишнего веса очень связаны между собой! Это тема «любви к своему телу» и получения чувственных наслаждений с его помощью. Читать далее

Мастер-классы для тех, кто снижает ВЕС!!!

Этим летом, совместно с коллегой-диетологом Хумаровой Рухшаной, в Клинике доктора Ионовой, проводили мастер-классы про еду: «Срыв в еде — шаг вперед или назад?» и «Как вырваться из оков «сладкого плена»!

Темы очень актуальные и живые как для людей с лишним весом, так и для тех, кто «держит» свой вес на определенном уровне, но имеет очень сильную тягу к еде, срывается и переедает на отдыхе, праздниках, корпоративах и т.д., мается и борется с «сладкой» зависимостью.

На МК царила непринужденная и дружественная атмосфера, мы старались ответить на все вопросы участников, для того, чтобы каждый унес домой кусочек личной пользы! Знания — сила, а группа — это хорошая поддержка на пути к достижению своей цели — СНИЖЕНИЮ ВЕСА!

Больше фото, а также отзывы участников можно найти по ссылкам ниже:

https://m.facebook.com/groups/497701907074327?view=permalink&id=775137315997450

https://vk.com/wall270670501_993

https://vk.com/wall270670501_986

https://vk.com/wall270670501_968

Мы всегда открыты к запросам наших клиентов и если у Вас возникли вопросы, на которые Вы не можете самостоятельно найти ответы, мы всегда рады помочь Вам! Обращайтесь! Проведем МК или Семинар! Рады быть полезными!