«…вообще не могу себя заставить тренироваться!!!!! что делать?????…»

Вопрос от клиентки: «…вообще не могу себя заставить тренироваться!!!!! что делать?????»

Ответ: я вас отлично понимаю, слово «заставить» у меня тоже вызывает сопротивление, не люблю когда меня заставляют что-то делать. В этом случае лучше его заменить на другое  — «мотивирует, вдохновляет, сподвигает». Согласитесь, что формулировка «что меня может вдохновить на тренировку?» звучит лучше. Меняя что-то в формулировке запроса и сам запрос меняется, а в его строках уже есть часть ответа. Это первое. Читать далее

Сопротивление в процессе снижения ВЕСА — что с этим делать?

Вопрос от клиентки: «Надоело себя развлекать, хочется просто сидеть дома и ничего не делать».

Ответ: понимаю, «ничегонеделание» одна из форм Сопротивления. И здесь возможны несколько причин такой «лени». Первая, это то, что вы очень рьяно и быстро взялись за процесс похудения, уделяете этому очень много сил и энергии, тратите много времени на изменение своего питания, физической активности, во многом себе отказываете и ограничиваете. Слишком быстро и резко Вы покинули свою «зону комфорта». В этом случае, следует сбавить темп и дать себе передышку. Читать далее