Игры с едой. Часть II.

Какой же выход? Выход есть – для того, чтобы перестать играть в игры с едой, а использовать ее по назначение т.е. для утоление физиологического голода, получение полезных веществ (витамины, микроэлементы) и восполнения энергии, а также получение удовольствия через один из 5 сенсорных каналов, следует для начала добавить в этот процесс осознанность — определить свою ИГРУ и роль в Треугольнике Карпмана (Жертва, Спасатель, Преследователь). Выходом  из него является  выражения своих истинных чувств и  настроений в ситуации «здесь и сейчас» и удовлетворения своих непищевых потребностей «легальным» (прямым) способом, а не замена их приемами пищи. Такое поведение является конгруэнтным (что внутри, то и снаружи), которое приведет к внутренней позицию «Я — ОК, ТЫ – ОК». Возникает вопрос – каким способом или через что, прийти к такому состоянию? Читать далее

«Жирное тело асексуально…»

Вопрос от клиентки: «Жирное тело асексуально и можно реже заниматься сексом». Не могу перевести в позитив эту фразу. Хотя секс мне нужен, но чаще я уходила от него,  именно заедая. Мне кажется, я даже думать не хочу об этой выгоде, поэтому и застопорилась на ней, и вес стоит».

Ответ: да, Вы правы, тема «секса» и лишнего веса очень связаны между собой! Это тема «любви к своему телу» и получения чувственных наслаждений с его помощью. Читать далее

Сценарий для моей Головной боли

golovnaya-bol

Дорогие читатели, моя сегодняшняя статья будет посвящена теме головной боли. Я консультирую в методе Позитивной психотерапии Пезешкиана и одним из принципов этого метода является принцип самопомощи. Имеется в виду, что человек на выходе из терапии выносит с собой ряд инструментов для самопомощи, которыми он сможет самостоятельно пользоваться  в своей жизни не прибегая к помощи психолога.

Одной из глобальных мыслей Носсрата Пезешкиана была мысль о том, что, если бы хотя бы один член каждой семьи на планете прошел бы обучающий курс по Позитивной психотерапии, и использовал эти инструменты из этого направления для самопомощи у себя дома для себя и своей семьи, то в мире не было бы несчастных семей, разводов, войн…. Читать далее